设置电脑护眼模式是保护视力的重要措施。以下是一些常见的护眼模式设置方法和保护视力的攻略：
1. 调整屏幕亮度和对比度
Windows系统：进入”设置”>”系统”>”显示”，在这里可以调整屏幕亮度和对比度。
macOS系统：进入”系统偏好设置”>”显示”，调整亮度。
2. 使用夜间模式或护眼模式
Windows系统：
进入”设置”>”系统”>”显示”，找到”颜色”，开启”夜间模式”或”颜色滤镜”。
也可以使用第三方软件，如”f.lux”或”Night Shift”等。
macOS系统：
进入”系统偏好设置”>”显示”，开启”Night Shift”。
也可以使用第三方软件，如”f.lux”。
3. 调整色温
Windows系统：在”设置”>”系统”>”显示”中的”颜色”部分，调整色温。
macOS系统：在”系统偏好设置”>”显示”中，调整色温。
4. 设置屏幕分辨率
Windows系统：进入”设置”>”系统”>”显示”，调整屏幕分辨率。
macOS系统：进入”系统偏好设置”>”显示”，调整屏幕分辨率。
保护视力攻略：
1. 202020法则
每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）以外的物体20秒，以减轻眼睛疲劳。
2. 正确的坐姿
保持正确的坐姿，使眼睛与屏幕的距离为5070厘米，屏幕略低于眼睛水平。
3. 控制屏幕反光
使用防反光屏幕保护器或在屏幕前方放置防反光膜，减少屏幕反光。
4. 定期检查视力
定期去医院或专业的视力检查机构进行视力检查，及时发现视力问题。
5. 使用护眼软件
使用护眼软件，如”护眼宝”、”眼疲劳恢复”等，帮助减少眼睛疲劳。
6. 调整字体大小
适当调整电脑屏幕上的字体大小，使阅读更加舒适。
通过上述设置和措施，可以有效保护视力，减少长时间使用电脑对眼睛的伤害。
