治疗焦虑症的放松音乐哪里听？打坐出现的好现象有哪些？

治疗焦虑症的放松音乐可以在多个平台上收听，以下是一些推荐的途径：

1. 音乐流媒体平台：如Spotify、Apple Music、网易云音乐等，这些平台上有很多专门为放松和缓解焦虑设计的音乐播放列表。

2. 专门的音乐网站：例如YouTube、SoundCloud等，上面有许多免费的音乐资源，包括自然声音、古典音乐、冥想音乐等。

3. 手机应用：比如“网易云音乐”、“喜马拉雅FM”等，这些应用中通常都有专门的放松音乐或冥想音乐板块。

4. 专业的冥想和放松应用：如“Calm”、“Headspace”等，这些应用提供了大量专业的放松音乐和冥想指导。

至于打坐出现的好现象，以下是一些常见的积极变化：

1. 精神放松：打坐可以帮助人们放松精神，减少焦虑和压力。

2. 身体舒适：定期打坐可以提高身体舒适度，减少身体紧张和疼痛。

3. 情绪稳定：打坐有助于情绪稳定，减少情绪波动。

4. 注意力提升：长期练习打坐可以增强注意力，提高集中力。

5. 睡眠改善：打坐可以帮助改善睡眠质量，减少失眠问题。

6. 自我意识增强：通过打坐，人们可以更好地了解自己的内心世界，增强自我意识。

7. 记忆力增强：一些研究表明，定期的冥想练习可以提高记忆力。

8. 免疫系统提升：打坐被认为可以增强免疫系统，减少疾病的发生。

9. 血压降低：长期练习打坐有助于降低血压，对心血管健康有益。

10. 内心平静：打坐可以带来内心的平静和宁静，提高生活质量。

需要注意的是，打坐是一种个人体验，每个人的体验可能不同，而且效果可能需要一段时间才能显现。如果在打坐过程 现不适，应该立即停止并寻求专业指导。