小米手环睡眠测量技巧，如何使用？

小米手环的睡眠测量功能为用户提供了监测个人睡眠质量的方法，以下是如何使用小米手环进行睡眠测量的步骤：

1. 准备工作：

确保小米手环电量充足。

下载并安装小米运动APP到手机上。

打开手机蓝牙功能，并确保手环与手机成功连接。

2. 设置手环：

打开小米运动APP，点击主界面右上角的”…”三点图标按钮。

选择”我的设备”选项。

在”我的设备”界面中，点击”佩戴方式”选项，根据实际情况选择左手或右手。

3. 启动睡眠监测：

在小米运动APP中，进入”我的”页面。

点击绑定的手环设备，进入设置。

在设置中找到并点击”心率监测”选项。

在心率监测页面，勾选”辅助睡眠检测”选项。

确认开启睡眠监测功能。

4. 佩戴手环：

入睡时，确保手环始终佩戴在手腕上。

5. 同步睡眠数据：

第二天早上醒来后，保持手环与手机连接状态。

打开小米运动APP，手环会自动同步睡眠数据到手机。

6. 查看睡眠数据：

在小米运动APP的睡眠页面中，可以查看睡眠总时长、深睡眠时长、浅睡眠时长以及清醒时间等详细数据。

若需查看历史睡眠记录，可以在左上角选择查看历史日期的睡眠数据。

通过以上步骤，您就可以使用小米手环来监测并了解自己的睡眠质量了。此外，根据手环型号的不同，某些型号可能还支持自动识别睡眠状态，无需手动开启睡眠监测功能。