小米手环判断睡眠质量，如何使用？

小米手环是一款智能穿戴设备，通过内置的传感器可以监测用户的睡眠质量。以下是使用小米手环查看睡眠质量的具体步骤：

1. 准备工作：

确保手环电量充足。

在手机上下载并安装”小米运动”App。

打开手机蓝牙功能。

2. 设备绑定：

打开小米运动App，使用账号登录。

在App的”我的”板块中点击”添加设备”。

选择”手环”，并根据指示将手环靠近手机进行绑定。

3. 设置手环：

在”我的设备”中找到已绑定的手环，点击进入设置。

打开”心率辅助睡眠监测”功能。

4. 佩戴手环：

在晚上睡觉时，确保手环佩戴舒适，紧贴手腕。

5. 查看睡眠数据：

第二天早上起床后，打开小米运动App。

在”运动”板块中点击紫色睡眠数据图标或进入”状态”点击”查看更多”。

查看昨晚的睡眠数据，包括深睡时间、浅睡时间、睡眠时长等。

6. 数据同步与编辑：

确保手环与手机App的数据同步。

如果需要，可以手动编辑睡眠时间，让手环同步调整记录。

7. 分析与分享：

可以在App中查看历史睡眠记录，分析睡眠质量趋势。

如有必要，可以将睡眠数据分享到社交软件，与亲友交流。

小米手环通过检测用户夜间手腕的活动情况来判断睡眠状态。当用户长时间保持不动时，手环认为用户处于深睡眠状态；而当手腕有翻身等动作时，则判定为浅睡眠状态。通过这些数据，用户可以更好地了解自己的睡眠质量，并采取相应措施来改善睡眠。