小米手环如何测量睡眠质量？教程来啦！

小米手环测量睡眠质量的方法相对简单，以下是详细的教程步骤：

准备工作

1. 确保小米手环电量充足。

2. 在手机上下载并安装”小米运动”App。

3. 打开手机蓝牙，确保手环与手机连接成功。

设置手环

1. 打开”小米运动”App。

2. 点击屏幕右下角的”我的”按钮。

3. 在”我的设备”中选择您的小米手环型号。

4. 点击”佩戴方式”，选择您佩戴手环的手（左手或右手）。

开启睡眠监测

1. 在”我的设备”选项中，找到”心率检测”功能。

2. 点击进入心率检测设置，然后关闭心率检测。

3. 关闭心率检测后，下方会弹出一个菜单，选择”辅助睡眠检测”。

4. 确认可能会降低续航的提示，并点击”确定”以开启睡眠监测功能。

测量睡眠质量

1. 确保手环在睡觉时始终佩戴在手腕上。

2. 睡觉时手环会自动监测您的睡眠数据，包括深睡眠和浅睡眠时间。

3. 第二天早上，打开”小米运动”App，同步手环数据。

4. 在App的”运动”界面中，点击”睡眠”图标，查看昨晚的睡眠质量。

查看详细数据

1. 在”睡眠”页面，您可以查看具体的深睡、浅睡时间以及总的睡眠时长。

2. 如果需要查看更详细的数据，可以点击”统计”，查看每周、每月或每天的睡眠情况。

通过以上步骤，您就可以使用小米手环来监测并了解自己的睡眠质量了。记得，持续的监测和分析有助于更好地了解您的睡眠习惯，从而采取相应的改善措施。